Osobní rozvoj

Osobní rozvoj mě každodenně provází a je pro mě nesmírně důležitý.

Jak být šťastnější a spokojenější za 10 minut denně?

Chtěli byste být ve svém životě šťastnější a spokojenější? Alespoň o malinko? Kdo by nechtěl.. Mám pro vás tip, který zaručeně funguje a byl vědecky vyzkoušen miliony lidmi po celém světě. Přišel s ním Dr. Seligman a koho zajímá pozitivní psychologie detailněji, vše se dočtete v knize Vzkvétání od nakladatelství Melvil. Dr. Seligman tuto metodu…
Read More

Co je koučování a kdo je kouč? + přehledná tabulka pojmů

Koučování dříve znamenalo trénovat, připravovat ke zkouškám nebo cvičit. Dnes jde především o způsob komunikace a práce s lidmi, díky němuž rychleji a lépe nacházejí řešení různých situací překonávají pracovní nebo osobní problémy a zajišťují svůj profesionální rozvoj. Kouč vede svého klienta pomocí cílených a strukturovaných otázek, aby si sám koučovaný rozebral svoji situaci, našel…
Read More

3 otázky, které je dobré si položit, než cokoliv vyslovíme

Říká se tomu zkouška tří sít a už staří Řekové věděli, že si Sokrates váží znalostí. Jednoho dne jej potkal známý a povídá: „Jestli pak víš, Sokrate, co jsem se zrovna dozvěděl o tvém příteli?“ „Počkej chviličku,“ odpověděl Sokrates. „Než mi cokoliv řekneš, rád bych tě podrobil zkoušce. Říká se jí zkouška tří sít. „Tří…
Read More

Jak se zbavit otravných myšlenek během 2 minut?

Všichni máme každý den různé druhy myšlenek. Některé jsou pozitivní, jiné zase negativní. Většinou však přemýšlíme o minulosti nebo budoucnosti, což nemusí být vždy dobře. Naše mysl může být v dnešní hektické době neklidná. Valí se na nás stovky notifikací, e-mailů, požadavků a my máme pracovat efektivně a klidně? Není divu, že je naše mysl…
Read More

5 tipů, jak zatočit se stresem, nejen o Vánocích

Vánoce, pro někoho svátky klidu a pohody, pro jiné svátky plné stresu a napnutých nervů. Stojí nám to za to? A co to letos zkusit změnit, zaujmout aktivní postoj a prožít svátky v klidu a s těmi, na kom nám opravdu záleží? Není právě toto nejcennější dar? Velmi krátce si pojďme říct, kde stres vzniká…
Read More

7 mocných rad, jak dosáhnout svého vysněného cíle

1. Nalaďte se na úspěch Představte si, že potkáte dva lidi. Jeden září, usmívá se a při diskusi opakuje slova typu: „Věřím, že to zvládnu.“   „Dosáhnu toho.“    „Věřím si.“    „Mám vše potřebné, dokážu to.“ Ten druhý však smýšlí jinak: „Nechce se mi tam.“    „To nemá cenu.“    „To nezvládnu.“ Kdo myslíte,…
Read More

Zlepši si náladu během 6 minut

Už se vám někdy stalo, že jste se nechali někým naštvat? Že vám proběhla hlavou nepříjemná vzpomínka, která přinesla negativní pocity? A co kdyby bylo možné si zlepšit náladu během pouhých 6 minut? Stálo by to za zkoušku? Níže uvedenou zvukovou nahrávkou vás provede Jiří Martišek, který je odborník přes techniku NLP (Neurolingvistické programování). Ve stručnosti…
Read More

8 rad k uvolnění stresu při rozhodování

Víte, jak se říká psychologickému jevu, kdy je člověk neschopen se rozhodnout a zvolit si z více nabízených možností? Jedná se o rozhodovací paralýzu (anglicky decision paralysis). Dnešní doba nabízí nespočet možností a variant. Nicméně, je nám to ku prospěchu? Na první pohled ano, avšak čím více možností máme, tím těžší rozhodování je. V konečném důsledku nás to…
Read More

6 super tipů, jak se nakopnout do skvělého dne

Každý den začíná ránem, překvapivě. Proto je velmi důležité dodržovat ověřené návyky, které razantně zvýší pravděpodobnost spokojeného dne. Všechny tipy jsem vyzkoušel a snažím se aktivně dodržovat. Pokud se mi to podaří, je můj den vždy mnohonásobně lepší. Nemusíte dodržovat ihned všechny kroky, ale pomalu si jednotlivé návyky osvojujte a pěstujte. 1. Vstávejte časně U mě…
Read More
Menu