Příspěvky od Tomáš Rygl

V toto článku se dozvíte, 3 kroky, jak meditovat. Tedy, že meditace nemusí být tak obtížná, jak jste si možná mysleli. Jak tedy meditovat?

Tomáš Rygl
35 příspěvek
https://tomasrygl.cz
Chci, aby každý další váš den stál za to. Není čas na špatné dny. A ještě něco, usmějte se. Úsměv je zdarma a má neskutečnou sílu.

5 důvodů, proč mít svou osobní vizi

Tomáš Rygl
Inspirace
cesta, cíl, hodnoty, Osobní VIZE, smysl, spokojenost, zjednoduseno
Žádné komentáře
1. Poznáme víc sami sebe Člověk může mít sebelepší auto, ale pokud s ním neumí jezdit, nikdy nevyužije jeho plný výkon. Obdobně je to i s tím, jak známe sami sebe a umíme se sebou pracovat. Každý den se sebou trávíme spoustu času, ale známe se opravdu dobře? Víme, jaké jsou naše silné stránky nebo…
Read More

Modré světlo? Jak to s ním opravdu je?

Tomáš Rygl
Zdraví
android, F.lux, ios, modré světlo, spánek, Twilight, zdraví
Žádné komentáře
V dnešním článku se podíváme na shrnutí nejpodstatnějších zjištění z rozhovoru s odborníkem na světlo Hynkem Medřickým. Zjistíme, proč nám modré světlo před spaním škodí, jak jej eliminovat, ale také, jestli funkce typu Night Shift nebo aplikace podobné F.lux fungují tak, jak naše tělo před kvalitním spánkem potřebuje. Viník jménem modré světlo Novodobá společnost tráví…
Read More

Webinář: jak zklidnit hlavu

Tomáš Rygl
Neviditelné
COVID-19, mindfulness, overthinking, stres
Žádné komentáře
Osobně vím, jaké je mít plnou hlavu myšlenek, které si neustále říkají o naši pozornost. Ten pocit zahlcení a únavy nemám rád. Před lety jsem kvůli tomu dokonce nemohl spávat a pořádně pracovat. Celý den si hlava jela to své – minulost, budoucnost, minulost, budoucnost. Nyní se u nás všech ještě přitvrdilo. Přišel COVID-19, pracujeme z…
Read More

5 kroků, jak si vytvořit a udržet nový návyk

Tomáš Rygl
Osobní rozvoj
jak přestat kouřit, jak se zbavit závislosti, jak shodit, jak začít běhat, jak začít cvičit, návyk, tvorba návyku
Žádné komentáře
V tomto článku se dozvíte, co jsou to návyky, jak dlouho trvá vytvořit návyk nebo jak dlouhá je cesta k mistrovství. V neposlední řadě bude taktéž součástí 5 kroků, jak si vytvořit nový návky, který dokážete udržet. Návyky jsou každodenně opakované věci, které jako lidé děláme. Může se jednat o dobré návyky, jako třeba cvičení…
Read More

Buďme k sobě laskaví. Nejen na den laskavosti

Tomáš Rygl
Inspirace
case study, den laskavosti, dobré skutky, laskavec, umk, Univerzita Tomáše Bati, utb, vědecké studie
Žádné komentáře
Na počátku všeho byla myšlenka a jedno klíčové setkání. Myšlenka inspirovat ostatní lidi a zlepšovat svět kolem sebe. A setkání na konferenci Happines at work s lidmi z nadace Karla Janečka. Při tomto setkání padla myšlenka i na světový den laskavosti. Slovo dalo slovo a s tím přišel impulz vytvořit 10členný tým studentů s dobrým…
Read More

Jak lépe zvládat negativní myšlenky, emoce a stresové situace? [cvičení]

Tomáš Rygl
Zdraví
Žádné komentáře
Trápí vás negativní myšlenky? To není nic až tak neobvyklého. V průběhu dne máme zhruba 25.000 myšlenek a do našeho vědomí se dostanou hlavně ty, které sebou nesou emoce, obzvláště ty negativní. Taktéž záleží, zdali máme více negativní nebo pozitivní smýšlení. Pokud vás zajímá, jak se z negativního člověka stát pozitivním, můžete se prokliknout na…
Read More

Hackni své zdraví, štěstí a produktivitu appkou – Barcamp 2019 Brno (pracovní sešit)

Tomáš Rygl
Neveřejný článek
Žádné komentáře
Bonusový materiál pouze pro účastníky Barcamp 2019 Brno. Nalezneš v něm všechny tipy na to, jak začít žít zdravěji, být šťastnější a produktivnější. V neposlední řadě zde nalezneš tipy na to, jak si vytvořit a udržet návyk. Bonusový materiál – stáhneš zde (v .pdf) Už mě sleduješ na sociálních sítích? Instagram odkaz zde Facebook odkaz…
Read More

Potřebuji kouče nebo psychologa? (častý dotaz)

Tomáš Rygl
Osobní rozvoj
kouč, koučování, problém, psycholog, psychoterapie, růst, úzkost
Žádné komentáře
Velmi často se mi množí dotazy na tu či onu službu a zdali jsem toho schopný. V rámci svých kompetencí velmi jednoduše a věcně objasním, jaký je vnímán rozdíl mezi koučem a psychologem, respektive koučováním a psychoterapií. V prvé řadě – kouč by měl být tak trošku psycholog, a psycholog by mohl vést klienta kupředu, jako…
Read More

Motivační citáty

Každá hodina má 60 minut
Neumíš se rozhodnout?
Životní citát
A na co čekáš ty?
Každý je výjimeční.
Smysl v životě