Osobně vím, jaké je mít plnou hlavu myšlenek, které si neustále říkají o naši pozornost. Ten pocit zahlcení a únavy nemám rád. Před lety jsem kvůli tomu dokonce nemohl spávat a pořádně pracovat. Celý den si hlava jela to své – minulost, budoucnost, minulost, budoucnost. Nyní se u nás všech ještě přitvrdilo. Přišel COVID-19, pracujeme z domu, méně sportujeme, máme strach o své zdraví a nám se ještě narodilo miminko. Řádná změna a pořádná pecka.
Musíme ale žít dál a najít pocit klidu a pohody v sobě. Proto realizuji tento online kurz, na kterém vám předám osobně vyzkoušené techniky psychohygieny a mindfulness*. Ty jsem získal za posledních 5 let teorie a každodenní praxe. Fungující nástroje vycházejí z vědeckých studií, online/offline kurzů, obzvláště pak ze dvou 8 týdenních MBSR a MBCT mindfulness kurzů.
*Mindfulness nám pomáhá lépe pracovat se svými myšlenkami, emocemi, soustředěním a vnitřním klidem.
Od roku 2015 vedu workshopy a učím na vysokých školách, aktuálně ve Zlíně na UTB.